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deine
schüchternheit!

Mental- und Leistungstrainings für
Introvertierte

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DU KENNST DAS

Versäumte Chancen
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Die Angst vor Ablehnung oder Peinlichkeit kann dazu führen, dass viele potenzielle Chancen im Leben ungenutzt verstreichen, sei es im beruflichen oder persönlichen Bereich.
Eingeschränkte soziale Interaktion
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Schüchternheit kann die Fähigkeit zur sozialen Interaktion einschränken, was zu Isolation und Schwierigkeiten beim Aufbau von Beziehungen führen kann.
Berufliche Limitationen
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Im beruflichen Kontext können Ängste und Schüchternheit die berufliche Entwicklung behindern, da sich schüchterne Menschen möglicherweise nicht aktiv in herausfordernde Situationen begeben.
Geringes Selbstvertrauen
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Kontinuierliche Schüchternheit kann das Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen, was sich negativ auf die persönliche Entwicklung und das Erreichen von Zielen auswirken kann.
Emotionales Wohlbefinden
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Die ständige Angst vor sozialen Situationen kann das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen, zu Stress führen und die Lebensqualität insgesamt negativ beeinflussen.
Erkennen und Angehen dieser Herausforderungen ist der erste Schritt auf dem Weg zu einem selbstbestimmten und erfüllten Leben trotz Ängsten und Schüchternheit.

Effektive veränderung

Ressourcen, Ziele, Herausforderungen, Denkmuster und Strategien im Coaching und der Therapie‍
Einleitung
In meiner Arbeit vereine ich gezielt Ressourcen, Ziele, Herausforderungen, Denkmuster und Strategien, um effektive Veränderungen zu fördern.
1‍‍
Ressourcen aktivieren
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Gemeinsam identifizieren wir die individuellen Stärken und Ressourcen. Diese werden gezielt genutzt, um positive Entwicklungen zu unterstützen.
2‍
Klare Ziele setzen
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Wir definieren klare und erreichbare Ziele als Orientierungspunkte für die persönliche Entwicklung und als Motivation für den Weg der Veränderung.
3‍
Herausforderungen als Chancen sehen
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Herausforderungen betrachte ich als Schlüssel zur Weiterentwicklung. Sie dienen nicht nur als Lernmöglichkeiten, sondern auch als Katalysatoren für persönliches Wachstum.
4‍
Denkmuster transformieren
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Durch bewusste Selbstreflexion erkennen wir hinderliche Denkmuster und arbeiten daran, sie zu durchbrechen. Das Ziel ist die Umwandlung in positive Überzeugungen.
5‍
Wirksame Strategien entwickeln
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Wir setzen auf die Entwicklung praktischer und nachhaltiger Strategien. Diese umfassen bewährte Methoden, Techniken zur Stressbewältigung oder spezifische Handlungspläne.
Fazit
Die bewusste Integration von Ressourcen, klaren Zielen, der Akzeptanz von Herausforderungen, der Transformation von Denkmustern und der Entwicklung wirksamer Strategien schafft eine dynamische Grundlage für erfolgreiche Veränderung im Coaching und in der Therapie. Dieser fokussierte Ansatz ermöglicht es meinen Klienten, effektiv ihre individuelle Reise der Selbstentfaltung zu gestalten.

Über mich

Matthias Bernauer Bild
Bist du bereit, eine positive Veränderung in deinem Leben einzuleiten?

Ich stehe hier, um dich auf dem Weg zur Überwindung deiner Schüchternheit zu begleiten. Mit über 17 Jahren Erfahrung in diesem Bereich habe ich nicht nur umfassendes Wissen, sondern auch leidenschaftlich entwickelte soziale Fähigkeiten, die ich gerne mit dir teilen möchte.

Ich verstehe, wie es sich anfühlt, vor der Herausforderung zu stehen, fremde Menschen anzusprechen, seine Meinung auszudrücken und die Furcht vor Ablehnung zu überwinden. Durch unzählige Gespräche habe ich effektive Methoden entwickelt, um dein Selbstvertrauen schnell zu steigern. Gemeinsam werden wir an deiner persönlichen Transformation arbeiten, sodass du zu einem kommunikativen Menschen wirst, der Freude daran hat, mit verschiedenen Menschen zu sprechen.

Stell dir vor, wie du mühelos neue Kontakte knüpfst, einen erfüllenden Freundeskreis aufbaust, eine positive Beziehung führst und dich in Gesprächen selbstbewusster fühlst. Der erste Schritt dazu ist ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Hier hast du die Möglichkeit, mehr über meinen Ansatz zu erfahren und wie ich dir konkret helfen kann.

Nimm noch heute diesen wichtigen Schritt zu deiner persönlichen Transformation. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir an deinem Selbstvertrauen zuarbeiten!

Deine benefits

Fremde Menschen ansprechen
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Entdecke die Kunst, mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen in jeder Situation auf fremde Menschen zuzugehen. Diese Fähigkeit eröffnet dir die Möglichkeit, überall und zu jeder Zeit neue und interessante Menschen kennenzulernen, egal ob in Deutschland oder weltweit.
Freundin und Traumfrau finden
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Ergreife die Chance, endlich die Frau anzusprechen, für die du dich schon so lange interessierst, oder wage es, viele verschiedene Frauen anzusprechen, um deine Chancen dramatisch zu erhöhen, bald eine großartige Freundin zu finden.
Selbstvertrauen in jedem Gespräch
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Verfeinere deine kommunikativenFähigkeiten, indem du lernst, wie Gespräche aufgebaut sind (Smalltalk, BigTalk) und wie du mühelos über alle Themen sprechen kannst. Dadurch wirst du in jedem Gespräch Selbstvertrauen ausstrahlen.
Schüchternheit für immer besiegen
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Erfahre das befreiende Gefühl, aus deinem Schneckenhaus auszubrechen. Dieses Erlebnis wird dich immer wieder dazu motivieren, neue Höhen zu erklimmen und eine selbstbewusste Identität zu entwickeln.
Freundeskreis aufbauen
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Ob während des Studiums, in einer neuen Stadt oder bei der Suche nach neuen Freunden – das Ansprechen von Menschen und die Bereitschaft, sie näher kennenzulernen, sind Schlüsselqualitäten. Wenn du keine Angst mehr vor Ablehnung hast und deinen eigenen Wert kennst, wird das Freunde finden zum Kinderspiel.
Dich selbst überzeugend präsentieren lernen
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Entdecke die Kunst, deine Stärken zu zeigen und deine Schwächen zu akzeptieren. Dies ist nicht nur die halbe Miete, sondern der Schlüssel dazu, dich selbst überzeugend zu präsentieren und in verschiedenen Lebensbereichen erfolgreich zu sein.
"Bereits nach dem ersten Gespräch mit Matthias hat sich mein Leben komplett verändert. Ich kann jetzt endlich öfters "Nein" sagen und werde auf der Arbeit nicht mehr ausgenutzt!"
Markus
"This coach has helped me with dealing with things that I need to formulate for 12 weeks now. It has helped very much in staying on track with things. If you have thoughts in your mind that needs to come out and get a sense of where you are going then you have Matthias for that."
Andree
"Matthias just approached and contacted me when I was in a cafe and what ensued was a pleasant and interesting conversation. He has a very interesting concept to approach people, one with genuine curiosity and willingness to help. This definitely is the basis for his coaching, as every interaction which you might possibly have with a stranger is definitely better with genuine curiosity and empathy. The sessions with him helped me with bettering the quality of my interactions with people and I would highly recommend him as a coach and a friend."
Riz
"Matthias hat mich einmal auf der Straße angequatscht und wir haben uns intensiv über Glück und wie man es steigern kann unterhalten und eine Woche später coachte er mich. Es ging darum rauszufinden, was ich momentan noch suche um glücklich zu sein. Oberflächlich meinte ich, mir würde eine Beziehung guttun. Während des Coachings kristallisierte sich für mich dann heraus, dass ich eigentlich keine neue partnerschaftliche Beziehung suche, sondern alte (platonische) Freundschaft verbessern möchte. Matthias Methoden halfen mir dabei zu erkennen, was mir wir unbewusst wichtig ist und woran ich arbeiten kann, dass ich noch zufriedenerer werde."
Frank

30 Minuten kostenfreies Erstgespräch!

Nach dem kostenlosen 30-minütigen Kennenlerngespräch beträgt der Preis für eine Stunde Coaching oder Therapie 80 Euro. Investiere in deine persönliche Entwicklung – starte jetzt!
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Oder schreibe mir eine Mail an:
m.bernauer85@googlemail.com

Der ablauf auf den punkt gebracht

In den ersten 5 Minuten heiße ich dich herzlich willkommen und stelle mich vor. Du teilst deine Anliegen und Ziele in den folgenden 10 Minuten. Wir klären Erwartungen in weiteren 5 Minuten und besprechen, wie ich dich optimal unterstützen kann. In den nächsten 5 Minuten tauschen wir uns über vorhandene Ressourcen und mögliche Hindernisse aus. Die letzten 5 Minuten widmen wir möglichen nächsten Schritten und klären offeneFragen für die weitere Zusammenarbeit. Dieses Erstgespräch ist darauf ausgerichtet, in kurzer Zeit die wichtigsten Aspekte anzusprechen und eine klare Grundlage für den weiteren Verlauf zu schaffen.

Gemeinsam stark

Mein Gruppencoaching für Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

In meinem Gruppencoaching biete ich eine einladende und kostengünstige Möglichkeit, gemeinsam mit anderen an der Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu arbeiten. In einer Stunde pro Woche tauschen wir Erfahrungen aus, stärken den Teamgeist durch spielerische Übungen und erhalten individuelles Coaching für persönlicheHerausforderungen. Die Investition beträgt lediglich 15 Euro pro Stunde. Lass uns gemeinsam den Weg zu einer stärkeren und selbstbewussteren Version von uns selbst beschreiten!

FAQ

Wie läuft das Coaching ab?

Zunächst einmal sprechen wir im Erstgespräch über deine Motivation, also was du wirklich in deinem Leben verändern möchtest. Wir schauen uns an, was du bisher alles versucht hast dein Ziel zu erreichen und was du glaubst, was deine Limitierungen und Hindernisse sind, die dir im Weg stehen. Wir schauen uns sehr fokussiert und gezielt deine Stärken an und wie du diese noch mehr für dich nutzen kannst. Wir entwickeln gemeinsam ein detailliertes Ziel für dich und besprechen die Kriterien, woran du genau erkennen kannst und wirst, dass du dein Ziel erreicht hast. Danach entwickeln wir einen Plan und eine Strategie, wie du von deiner jetzigen Situation dich mehr und mehr hin zu deinem gewünschten Ziel bewegst.

Ist die erste halbe Stunde wirklich kostenlos?

Die erste Beratung (ca. 30 Minuten) ist wirklich kostenlos und gibt mir die Möglichkeit deine Motivation kennenzulernen und du kannst dir ein gutes Bild machen, wie ich genau arbeite und wie ich dir helfen kann, dein Ziel zu erreichen.

Was ist, wenn das Coaching nichts für mich ist?

Dann hattest du zumindest ein interessantes Gespräch mit mir, in dem du viele neue Dinge über dich lernen wirst. Wenn du dich entscheidest, nach dem kostenloses Erstgespräch nicht mit mir weiter zusammen zu arbeiten, dann ist das okay.

Gibt es eine Vertragslaufzeit?

Kurz und knapp: Nein, die gibt es nicht.

Treffen wir uns online oder in Persona?

Beides ist möglich. Wir können uns online über Zoom treffen oder wir treffen uns persönlich.

Können wir auch einfach telefonieren?

Wir können Stunden auch gerne über das Telefon haben. Wie es für dich am einfachsten und besten ist.

© Matthias Coaching | Made by David Werner
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